4 „здрави“ навики заради кои се дебелеете: Иако се сметаат за добри, всушност имаат спротивен ефект

Кога станува збор за исхраната, многу луѓе се под заблуда дека одредени работи што ги прават всушност придонесуваат за нивното здравје.

Сепак, нутриционистката Наташа Ѓукиќ сподели 4 работи кои многу луѓе ги применуваат секој ден, сметајќи дека се корисни, но всушност на крајот доведуваат до зголемување на телесната тежина:

Засладувачи

Научниците од Општата болница во Масачусетс велат дека вештачките засладувачи го зголемуваат ризикот од повисока телесна тежина – овој вештачки шеќер го разградува фенилаланинот, го нарушува метаболизмот и го зголемува ризикот од зголемување на телесната тежина со текот на времето.

Постојано вежбање

Кортизолот доведува до различни хормонални промени. Тоа влијае на тироидната жлезда, што значи дека е многу тешко да се согоруваат мастите кога нивото на кортизол е високо.

„Здрав“ ручек од продавница

Купувањето салата или смути на паузата за ручек можеби изгледа како добра опција, но не е секогаш така. Често купечките „здрави“ оброци не се толку здрави и содржат скриени, лоши состојки.

Премногу спиење

Спиењето повеќе од осум часа навечер може да доведе до маснотии на стомакот, барем според една нова студија.