АМЕРИКАНСКИ МЕТОД ПРОТИВ НЕСОНИЦА: По само три минути би можеле да заспиете „како бебе“

Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.

Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.

Ламбе повторно си замина од Македонија? “Збогум удбашка земјо”

Пејачот Ламбе Алабаковски објави статус во кој порача „Удбашка земјо мила, збогум“, а откако социјалните мрежи беа преполни со објави од концертот на Теа Таировиќ која ја преполни салата каде настапуваше. Објавата осамна на социјалната …

ЖИВОТНИТЕ БРОЕВИ ЈА ОДРЕДУВААТ СУДБИНАТА: Еден од нив има најмногу среќа со ПАРИТЕ, проверете дали сте и вие меѓу нив!

Во нумерологијата, секој број и буква се поврзани со влијанијата во човечкиот живот. Пресметајте го вашиот број и проверете дали припаѓате на група која има многу среќа со парите во своето животно патување. Според нумерологијата, …

Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.

Издишете и опуштете ги градите.

Опуштете ги нозете и уште малку градите.

Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.

Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.

Следете не, не има насекаде