Сите среќни, а вие тажни? Еве како да се изборите со празничната меланхолија ако сте сами, болни или со некакви грижи

Празниците треба да бидат радосни, но не секој се чувствува така. Болеста, загубата на член на семејството, финансискиот стрес, осаменоста и други грижи ги спречуваат луѓето да го почувствуваат празничниот дух. „Празничниот блуз“ е опишан како привремено чувство на нервоза и депресија што се јавува околу празниците, поради дополнителен стрес, нереални очекувања или сентиментални спомени поврзани со сезоната, пишува Fox News.

Во овој период, некои луѓе може да имаат ризик да се чувствуваат тажни, уморни, напнати и да се чувствуваат изгубено. Сезонските услови можат сериозно да влијаат на расположението на луѓето. Намалена сончева светлина, зголемена потрошувачка на алкохол на забави, промени во исхраната, прекумерна комерцијализација на сезоната или неможност да се види семејството или пријателите може да бидат причини.

Важно е да се напомене дека овие расположенија се привремени, велат експертите. „Расположението како тагата е минлив феномен“, вели д-р Марк Сиркин, клинички психолог од Њујорк. Сиркин, кој е вонреден декан за здравствени професии на Универзитетот во Лонг Ајленд, рече дека има работи што луѓето можат да ги направат за да го поништат тоа чувство.

„Одвлечете си го вниманието, обидете се да се фокусирате на посреќни мисли и слики, направете нешто пријатно, по можност со други луѓе. Сите овие се добри начини да се надмине лошото расположение, рече Сиркин. Со оглед на тоа што социјалните медиуми се толку распространети во денешното општество, многумина паѓаат во споредбата. Ова е особено нагласено за време на празниците, кога многу луѓе ја објавуваат својата забава, патување, забави.

„Зад секоја насмевка на фотографијата на социјалните мрежи, има многу реалност што не ја гледате“, рече Сиркин. Истражувањата покажуваат дека некои луѓе всушност може да се чувствуваат лошо поради постојаното гледање во задоволствата на другите. „Стоп! Сменете го каналот!“ Сиркин советуваше: „Повикајте ги пријателите и имајте вистински разговор. Секој има подеми и падови – вие, вашите пријатели, дури и оние досадно среќните луѓе на социјалните мрежи“.