(Видео) Две вежби за активирање на сите мускули: 5 минути дневно се доволни за обликуваното тело од вашите соништа

Поради модерниот начин на живот, каде поголемиот дел од денот се поминува седејќи на работа или одморајќи од неа, повеќе од кога било потребна ни е физичка активност и едноставна дополнителна мобилност.

Не, не мора да вклучува одење во теретана или групен тренинг за да се испотите и да кажете „Денес направив нешто добро“. За да ги придвижите сите мускули и да ги активирате, потребни се само две вежби и можете да ги правите во топлината на вашиот дом.

Треба да стоите со нозете споени, со рацете испружени пред градите, во висина на рамената. Поместете ја десната нога на страна и „отворете ги рацете“, односно повлечете ги на страна за да останат во висина на рамената. Вратете ја десната нога во првобитната положба и повторете со левата.

Во втората вежба заземете ја истата положба, но со рацете до телото. Нозете го имаат истото движење како и во претходната вежба, додека рацете сега се кренати над главата, цело време исправени.

Доволно е да ги практикувате пет минути дневно за да видите резултати за кратко време. Без скокање и трчање, ќе правите кардио вежби и истовремено ќе го обликувате вашето тело.