Зошто никогаш не треба да спиете на стомак

Експертите предупредуваат дека никогаш не треба да спиете на стомак бидејќи тоа може негативно да влијае на вашето здравје.

Д-р Шерил Литго од „Бенеден Хелт“ препорачува спиење на страна, особено за оние кои рчат или имаат апнеја.

Таа предупреди дека спиењето на стомак може да го оштети ‘рбетот, зглобовите и нервите. Оваа положба може да предизвика и респираторни проблеми.

„Позициите на спиење кои вршат прекумерен притисок врз ‘рбетот, како што се лежење на стомак или свиткување во тесна фетална положба, доведуваат до непријатност. Овие позиции често доведуваат до неправилно порамнување на ‘рбетот и зголемен притисок врз вратот и долниот дел од грбот, што потенцијално резултира со хронична болка и нарушени навики на спиење“, рече таа.

Физиотерапевтот Џордан Дехара сподели совет за ублажување на болките во зглобовите. Тој препорача спиење во фетална положба со перница меѓу нозете или легнување на грб со перница под колената за да се намали оптоварувањето на лумбалниот ‘рбет и колковите. Тој, исто така, ја нагласи важноста на изборот на вистинската перница.