Кардиолог предлага со што да ги замените чипсот и слатките

Грицкањето често има лоша репутација, бидејќи луѓето повеќе внимание посветуваат на главните оброци, а меѓуоброците често се избираат набрзина. Во такви ситуации многумина посегнуваат по високо преработена храна како чипс или слатки.

Кардиологот, Колин Жу советува наместо тоа да се избираат цели намирници како овошје, зеленчук и јаткасти плодови.

Меѓу неговите омилени избори се домашна салса или гвакамоле, кои се богати со здрави незаситени масти и помагаат да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта.

Тој препорачува и несолени јаткасти плодови, бидејќи содржат влакна, минерали и здрави масти што помагаат во одржување на рамнотежата на холестеролот.

За љубителите на слатко, д-р Жу предлага урми, темно чоколадо и сушено овошје, кои обезбедуваат влакна и важни минерали без додаден шеќер и конзерванси.

Фото: Depositphotos