Не ви треба шеќер: Пробајте ги овие пијалоци, тие се многу поздрави и имаат одличен вкус

Антивоспалителните пијалоци се еден од најлесните начини да му покажете на вашето тело дека ви е грижа.

Знаците на воспаление често се задржуваат во телото, а ние ги игнорираме затоа што изгледаат безопасни: надуеност, пад на енергијата попладне, чести мозолчиња или едноставно чувство на летаргија и покрај тоа што сте се наспале доволно. Иако ниеден пијалок не е магично решение, познати се состојки кои ги поддржуваат природните антивоспалителни процеси на телото и лесно можат да се вклучат во вашата дневна рутина.

Хроничното воспаление може да биде под влијание и на секојдневните навики како што се стрес, недостаток на сон, дехидрација и исхрана богата со ултра-преработена храна. Затоа малите, одржливи промени честопати даваат подобри резултати од екстремните промени во „велнесот“. Вклучувањето пијалоци со состојки како ѓумбир, куркума, зелен чај или семе од чиа може да биде едноставен начин да го поддржите вашето тело, а воедно да ја зголемите хидратацијата во текот на денот.

Добрата вест е дека повеќето од овие пијалоци не бараат скапи состојки или комплицирани рецепти. Неколку зачини од вашата кујна, малку свежо овошје или билки и мали промени во она што веќе го пиете можат да направат голема разлика. Плус, тие се доволно прилагодливи за да се вклопат во различни рутини, без разлика дали претпочитате нешто топло наутро, освежително попладне или смирувачко по вечерата.

Кога станува збор за антиинфламаторни пијалоци, клучна е конзистентноста, а не прекомплицирањето. Заменувањето на еден засладен пијалок со похранлива опција, одржувањето на хидратација и создавањето мали навики околу пијалоците што веќе ги сакате може да направи најголема разлика на долг рок.

Еве пет антиинфламаторни пијалоци кои се освежителни и ќе ве натераат да се враќате:

Чај од куркума и црн пипер
Ќе ви треба:

11 чаши вода

½ лажичка куркума во прав (или 2,5 см свежа куркума, рендана)

½ лажичка рендан ѓумбир

Прстофат црн пипер

1 лажичка мед (по желба)

Малку млеко (по желба)
Како да направите:

Сварете вода, потоа додадете куркума, ѓумбир и црн пипер. Крчкајте 5-7 минути. Процедете во чаша и додадете мед или млеко, по желба. Пијте топло.

Вода со ѓумбир и лимон
Потребни ви се:

1½ шолји вода

Парче ѓумбир од 2,5 см, исечено на прстени

Сок од ½ лимон

1 лажичка мед (по желба)
Како да се подготви:

Вријте ѓумбир во вода 5-10 минути. Тргнете од оган, потоа додадете сок од лимон и мед, по желба. Сервирајте топло или оставете да се олади, а потоа сервирајте со мраз.

Зелен чај од нане
Потребни ви се:

1 кесичка зелен чај или 1 лажичка листови зелен чај

1 шолја топла вода

4-5 листови од нане

1 парче лимон (по желба)
Како да се подготви:

Вријте зелен чај и листови од нане во топла вода 2-3 минути. Извадете ја кесичката чај или процедете ги листовите. Додадете лимон по желба и пијте топол или ладен, особено во жешко попладне кога ви треба лесен и освежителен повик за будење.

Газиран пијалок од цреша
Потребни ви се:

½ чаша незасладен сок од цреша

½ чаша газирана вода

Коцки мраз

Малку сок од лимета
Како да се подготви:

Наполнете чаша со мраз, прелијте со сок од цреша и дополнете со газирана вода. Додадете сок од лимета и нежно промешајте пред сервирање, особено во жешко летно попладне.

Вода од краставица, нане и семки од чиа
Потребни ви се:

2 чаши вода

5–6 парчиња краставица

5 листови од нане

1 лажичка семки од чиа

Сок од ¼ лимон
Како да се подготви:

Додадете краставица, нане и семки од чиа во чаша или шише вода. Оставете да отстои 15–20 минути за да набабрат семките од чиа. Додадете го сокот од лимон непосредно пред сервирање, советува Vogue.