Ако сакате да живеете подобро и подолго, почнете да ги правите овие 3 работи што е можно поскоро – третата е најважна

Едноставни, мали и изненадувачки промени можат да ви додадат години во животот. Ако сакате да живеете подобро, но и подолго, треба да почнете да правите работи што ви одговараат, лекување кое е холистичко.

Подготвени сте да доживеете благосостојба на целото тело и здрав живот за себе. Но, од каде да започнете? Добар пример е Емили А. Франсис, која била на раскрсница на 25-годишна возраст. Нејзината доживотна борба со анксиозноста драстично ѝ го влошила животот, што резултирало со напади на паника и агорафобија.

Нејзината кариера како тренер за велнес и вежбање изгледала завршена. Како може да држи час по вежбање ако не сака да излегува од дома? Тогаш одлучила да се фокусира на лекување на целото тело.

Нејзиното патување траело седум долги години и многу обиди и грешки. Пробала традиционални лекови, промени во исхраната, па дури и се сретнала со шамански исцелител!

Секој чекор бил составен дел од пронаоѓањето вистинско лекување. На крајот, тоа ја довел до пат каде што можела да лекува други. Денес, таа е експерт за велнес и авторка која ја споделува својата мудрост со другите.

Според неа, ако сакате да живеете подобро и подолго, почнете да ги правите овие 3 работи веднаш:

1. Обрнете внимание на тоа што ви кажува вашето тело

Секој има моменти во својот живот што би сакал да ги заборави. А понекогаш и ги забораваат – ги закопуваат длабоко во себе и ги чуваат таму.

Верувале или не, всушност можете да ја блокирате траумата од вашата меморија. Но, вашето тело никогаш не заборава. Студиите во невронауката откриле дека минатите трауматски или болни искуства можат да се складираат како телесни спомени – што значи дека вашите ткива, нерви или внатрешни сигнали можат да носат еха од минатото долго откако вашиот свесен ум ќе помисли дека е поминато понатаму. Контролирано испитување на терапија со соматско искуство покажа дека препознавањето и работењето со овие телесни сензации помага во намалувањето на симптомите на ПТСН со повторно поврзување на телото и умот.

Минатото може да живее во вашите меки ткива, уништувајќи го вашето здравје. Оние непријатни моменти од минатото можат да ве спречат да живеете силен, здрав живот. Но, мемориските системи со кои сте родени знаат како да функционираат на здрав начин. Клучот е да ги потсетите.

За почеток, одвојте време да го слушате вашето тело. Со текот на времето, ќе почнете да ги препознавате неговите сигнали – и добри и лоши. Овие сигнали ќе почнат да ве водат кон поздраво постоење.

2. Задолжително пробајте различни модалитети на лекување

Без разлика каква е вашата моментална борба, важно е да се напомене дека секогаш постои повеќе од еден модалитет на лекување. Емили била спремна да проба различни методи. Таа верува дека патувањето на секоја личност до лекување е уникатно и ве охрабрува да останете отворени за размислување.

Истражете ги вашите опции, кои може да вклучуваат традиционална медицина, физикална терапија, советување, масажа, исхрана, духовни практики и холистичко лекување. Ова се само неколку! На пример, ако се борите со чести болки во телото, можеби ќе пробате да посетите физиотерапевт и масажер истовремено.

Додека ги испробувате работите, имајте на ум дека комбинацијата од пристапи може да биде вистинска за вас (исто како што беше за Емили). Ова ќе бара време и трпение, но вреди!

3. Третирајте го целото себе, а не само симптомите

Последниот чекор е да запомните дека го лекувате целото тело, а не само моменталната болест. Ова е од суштинско значење за вистинско и трајно лекување ако сакате да живеете подобро и подолго. Кога нешто не е во ред, постојат четири области на кои им е потребно внимание: вашето физичко тело, емоции, животна енергија и дух.

Емили истакнува клучна поента: треба да ја разберете разликата помеѓу вашиот ум и вашиот мозок. Замислете го вашиот мозок како матична плоча за вашето тело. Тоа е физички орган кој функционира хемиски.

Вашиот ум е местото каде што живеат вашите мисли, чувства и однесувања. Разбирањето на оваа разлика може да ви помогне да го пронајдете вистинскиот пат кон лекување, не само на вашето тело, туку и на вашето ментално здравје.

Вашиот мозок е орган со хемиски состав. Вашиот ум ги опфаќа вашите мисли, чувства и однесувања. Едната може да бара медицински пристап, додека другата може да бара поцелосен пристап за целосно лекување. Сепак, овие можат да се случат истовремено.

Истражете практики и терапии кои се однесуваат на секоја од овие области и ќе бидете на пат кон благосостојба на целото тело и здрав живот.