Дали знаете КОЛКУ ДОЛГО СМЕЕТЕ да се бањате во топла вода?

Руската докторка Алена Паречка објаснува во која вода можете подолго да се капете, а во која не можете да лежите повеќе од 10 минути.

За многу луѓе, топла бања по долг ден на работа е спас. Релаксира, смирува, загрева и ви помага да спиете подобро. Но, важно е да се разбере дека високите температури на водата не само што можат да ја подобрат благосостојбата, туку и да му наштетат на здравјето ако се користат неправилно.

Како прво, не треба да практикувате топли бањи секој ден, за да не го оштетите интегритетот на кожата поради прекумерно натопување и нарушување на хидролипидниот слој. Слично на тоа, не треба да практикувате секојдневно капење со пена, морска сол или друга козметика.

Температурата на водата е исто така важна – колку е повисока, толку помалку време треба да бидете во вода за да избегнете прегревање и негативни реакции на крвните садови.

– Значи, ако водата е околу 35-37 степени, времето поминато во неа не треба да надминува 20-25 минути. Ако водата е повисока од 40 степени, не се препорачува да поминувате повеќе од 10 минути во неа. Ова може да доведе до прекумерна вазодилатација и вртоглавица, губење на свеста. Можно е и прегревање на телото – објасни доктор Алена Паречка.