ПРЕКУМЕРНО ИЗВИНУВАЊЕ: Зошто се случува и како да ја прекинеме таа навика?

Можеби не звучи толку лошо, но влијае на вашето ментално здравје. Ако сте личност која се извинува за тривијални работи кои можеби не се ни ваша вина или едноставно не бараат извинување, можеби сте забележале дека не се чувствувате добро кога го правите тоа. Кога се извинувате без вистинска причина, вашиот мозок можеби ви кажува дека само се грижите дека сè оди како што треба. Меѓутоа, ако внимавате на емоциите кога премногу се извинувате, најверојатно ќе наидете на лошо чувство во вашето тело.

Зошто се извинуваме толку многу?

Вашето тело знае дека правите нешто погрешно за вас кога премногу се извинувате и се обидува да го привлече вашето внимание со тоа што ќе ве натера да го почувствувате тоа. Лиценцираниот трауматерапевт Коби Кембел ја објаснува психологијата зад чувствата.

– Во основа, претераното извинување е самопредавство. Тоа вели: „Ќе ја преземам вината и последиците дури и кога не ми припаѓаат мене“, објаснува тој за Зои Репорт.

– Социјализирани сме да веруваме дека нашето прифаќање од другите се заснова на тоа колку сме љубезни и приспособливи. Можеби мислите дека преземањето вина што не е ваша ќе направи некој друг да се чувствува подобро, но ставањето на туѓите емоции пред вашите е штетно на долг рок. Време е да престанете да се грижите за тоа што мислат другите! Ниската самодоверба може да биде и причина за непотребно извинување. Замената на „извини“ со „благодарам“ е одлично место за почеток, објаснува Кембел.