Дали ги знаете најголемите придобивки на цитрусната арома? Посебно е ефикасна кај симптомите на менопауза

Еден од најчестите проблеми што се јавува кај жените во менопауза е нарушување на спиењето.

Citrus aurantium е горчлив, кисело портокал, исто така познат како севилски портокал, роден во Југоисточна Азија. Има седативно, хипнотичко и антианксиозно дејство. Тоа беше клучна состојка во студијата која го испитуваше ефектот на аромата на цитрус врз квалитетот на спиењето кај жените во постменопауза.

Беше спроведено контролирано испитување, од февруари до декември, на 80 жени во постменопауза кои страдале од нарушувања на спиењето. Учесниците беа поделени по случаен избор во две групи; Од жените во интервентната група беше побарано да вдишат две капки есенцијално масло Citrus aurantium, два пати на ден, четири последователни дена во неделата, во текот на четири недели. Контролната група примала бадемово масло, со иста доза, во истиот временски период.

Квалитетот на сонот беше оценет со помош на „Индексот за квалитет на спиење во Питсбург“ пред интервенцијата и четири недели по интервенцијата. По четири недели, сите димензии на „ПСКИ“ во интервентната група беа значително подобрени.

Како заклучок, резултатите од ова истражување покажаа дека аромата на суштината на цитрус аурантиум може значително да го подобри квалитетот на сонот на жените во постменопауза.

Затоа, се препорачува здравствените работници да ги информираат жените во постменопауза и да ги советуваат да ја користат оваа интервенција за да ги намалат нарушувањата на спиењето, пренесува „Пабмед“.