Како да си воведете самодисциплина? Не е тешко, потребни се само мали чекори кои ќе ве направат посреќни

Иако е тешко да се поверува, статистиката покажува дека дисциплинираните луѓе се посреќни.

Тврдејќи дека дисциплината не е исто што и жртвувањето, авторот на „Создавање навики, кршење навики“, Џереми Дин сугерира дека отфрлањето на крајот ќе доведе до посреќен живот без вина.

Самодисциплината ќе направи да се чувствувате попозитивно за себе – тоа е еден од најдобрите начини да напредувате во животот и има многу причини да верувате дека тоа е една од најважните вештини што можете да ги имате.

Што е самодисциплина?

Дали некогаш сте допреле врел шпорет, а потоа веднаш сте скокнале назад? Ако успееме да ја надминеме почетната болка на дисциплината, нашиот успех ќе биде голем. Преку следните примери научете нешто за себе и применете го и ќе ги видите разликите.

Создадете нови навики

Стекнувањето самодисциплина и работата за всадување нова навика на почетокот може да изгледа застрашувачко, но ако успеете да избегнете чувство на преоптоварување и да ги поделите вашите цели на мали, полесни чекори, наместо да менувате сè одеднаш, ќе ги постигнете своите цели.

На пример, можете да започнете со вежбање од 10 до 15 минути секој ден ако сакате да изгубите тежина. Или почнете да легнувате порано ако сакате да ги подобрите вашите навики за спиење. Или почнете да го подготвувате вашиот ручек претходниот ден за да можете да го однесете на работа следниот ден.

Знајте ги вашите слабости

Недостигот на самодисциплина води до раздор, неодлучност и фрустрација. И ова е коктел за неуспех ако не се обидете да ги подобрите слабостите за да стекнете повеќе сила преку самодисциплина.

Треба да ги препознаете вашите проблеми за да не го контролираат вашиот живот и да ве спречат да го постигнете она што го сакате.

Здравите навики во исхраната се неопходни

Нискиот шеќер во крвта може да ја намали мотивацијата, а вашиот мозок не работи најдобро кога сте гладни. Ова може да влијае на способноста за фокусирање и анализа, бидејќи гладот ​​исто така може да го отежне концентрирањето што може да доведе до раздразливост.

Имајте волја

Моќта на вербата во себе е моќна алатка за успех. Луѓето кои се качувале по планини прво верувале дека можат да го направат тоа, а потоа го направиле тоа. Ако мислите дека вашата волја не е доволна, бидете сигурни во себе и продолжете да го правите она што треба да го правите додека повеќе не ви требаат надворешни мотиватори.

Поставете цели со друга личност

Пријателот може да биде одличен партнер во постигнувањето на самодисциплината што ви треба. Зошто толку многу луѓе користат тренери за да им помогнат да ги постигнат своите фитнес цели? Одговорот е дека можете да ги завршите работите бидејќи тој ве држи под контрола и ви го дава потребниот авторитет кога вие не можете да си го дадете, додека не почнете и сами да се придржувате до тие правила.

Сведочете како ги правите работите што ги правите

Самоследењето е уште еден одличен начин за градење здрава и силна самодисциплина. Тоа ни овозможува да станеме експерти за сопственото однесување, за да можеме да ги направиме нашите нездрави навики помалку тешки за промена.

Визуелизирајте ги вашите резултати

Вашиот мозок не прави разлика помеѓу реални и замислени сценарија. Хемијата на вашиот мозок исто така се менува кога сликовито визуализирате нешто. Ова значи дека визуелизирањето на позитивните резултати може да биде еден од најдобрите начини да ви помогне да се чувствувате позитивно и да ја намалите несигурноста. Здравата визуелизација, исто така, ќе го олесни надминувањето на стравот и преземањето позитивни чекори кон постигнување на вашите цели.

Останете верни на вашите страсти

Причината поради која страста заслужува толку голема заслуга е тоа што помага да се инспирира акција. А она што дава најдобри резултати во животот е активноста.

Значи, кога станува збор за совладување на самодисциплина, знајте дека вашите уникатни проекти со страст се одлична работа, бидејќи тие најчесто ќе го поттикнат чувството за забава и креативност што ни требаат на сите.