ОВАА ХРАНА НИКОГАШ НЕ ЈАДЕТЕ ЈА ПРЕД СПИЕЊЕ – Нутриционист открива кои намирници се најголемите непријатели на добриот сон

Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.

Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:

100.000 евра за една вечер НАЈУБАВАТА ФУДБАЛЕРКА ВО СВЕТОТ ДОБИЛА НЕМОРАЛНА ПОНУДА ОД СВЕТСКА ЅВЕЗДА
КАКО ПИЕТЕ ВОДА: ОВОЈ МЕТОД се тврди дека СПРЕЧУВА многу болести
ПОЧИНА ЕДНА ОД НАЈУБАВИТЕ ЖЕНИ ВО СВЕТОТ – Убавицата ја загуби битката со злобната болест која погодува се повеќе жени
ОВАА ХРАНА НИКОГАШ НЕ ЈАДЕТЕ ЈА ПРЕД СПИЕЊЕ – Нутриционист открива кои намирници се најголемите непријатели на добриот сон
СКАНДАЛОЗНО ОДНЕСУВАЊЕ Репрезентативецот на Франција се смешкаше за време на минута молк
ТРАГЕДИЈА НА НАТПРЕВАР: Играч починал на терен! Добил удар кој предизвика срцев удар
ФЕДЕРЕР НЕ МОЖЕ ДА ГО ГЛЕДА ФИНАЛЕТО НА ВИМБЛДОН: Следеше два гема, еве зошто престана
Кејт Мидлтон ОВА ГО ПИЕ СЕКОЕ УТРО: Волшебниот пијалок кој дава енергија, детоксицира и слабее
Лавров в среда ќе ја посети Северна Кореја

СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.

ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.

ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.