Доктор предупредува: Ако спиете само 5 часа секоја вечер, го зголемувате ризикот за оваа тешка болест

Важно е да спиете седум до осум часа навечер. Во спротивно, ризикуваме хроничен замор и го зголемуваме ризикот од сериозни болести.

Последица на недоволното спиење може да биде мозочен удар и дијабетес, предупреди д-р Ерик Берг на својот канал на Јутјуб.

„Кога одмараме, нашето тело закрепнува, согоруваме најмногу маснотии, го детоксицираме телото и мозокот“, вели докторот и додава дека е важен и квалитетот на сонот.

„Кога не спиеме доволно, имаме повеќе адреналин и кортизол, а надбубрежните жлезди работат понапорно. Премногу активниот симпатичен нервен систем не држи будни, но го оптоварува срцето“, објаснува тој. Лекарот предупреди и дека недостатокот на сон влијае на дебелината, односно го спречува слабеењето.