Се чувствувате тромаво и уморно? Вака брзо ќе го поправите расположението и ќе ја кренете енергијата!

Дишете длабоко

Седнете со исправен грб и дишете длабоко, од стомакот. Треба да почувствувате дека вашиот стомак под папокот се полни со воздух, бидејќи тоа обезбедува максимална количина на кислород во крвотокот и доволно енергија за телото. Вдишете преку носот со броење од пет, а потоа полека издишете преку устата за броење од осум. Ова го забавува отчукувањата на срцето и ја зголемува количината на кислород во телото.

Мириснете лимон

Мирисите на цитрусно овошје (лимон, портокал и грејпфрут) можат брзо да го подигнат нивото на енергија во телото. Туширајте се со мирис на агруми, испијте свежо цеден сок од портокал или лимонада и веднаш ќе се чувствувате подобро и ќе ви се подобри расположението.

Смејте се

Гледајте филм или поминете време со смешни луѓе. Смеата го има истиот ефект врз телото како да вежбате! По доброто смеење, веднаш ќе почувствувате прилив на енергија, бидејќи во таа прилика во телото се ослободува ендорфин, што создава чувство на задоволство. Исто така, менталната и физичката енергија значително се зголемуваат кога слушате музика која ве тера да се движите.

Одете надвор

Иако е ладно, излезете надвор и прошетајте. Брзата прошетка низ соседството или блискиот парк ќе ви ги наполни батериите. Истражувањата покажаа дека луѓето кои пешачат најмалку десет минути штом ќе станат се полни со енергија и добро расположени во текот на денот.