ИСТЕГНЕТЕ СЕ НА РАБОТА и подобрете го држењето: Овие едноставни вежби можете да ги правите и седејќи

Ако вашата работа вклучува многу седење, обично пред компјутер, може да имате одредени поплаки. Освен што се препорачува да паузирате барем на секој час, доколку сте во можност, прошетајте кратко и започнете ја циркулацијата. Покрај тоа, добро би било секој ден да се истегнувате по малку.

Ако не наоѓате време редовно да ја посетувате теретаната, можете да правите вежби за истегнување, бидејќи како што вели народот „се е подобро од ништо“. На овој начин ќе ја ослободите напнатоста во мускулите, па може да ви помогне при болки во вратот и грбот, а ќе го подобри и вашето држење.

@mad_fit

FIX YOUR POSTURE! Try these stretches at your desk midway through your work day Promise you’ll feel better! #fyp #foryou #foryoupage #fy #posture #posturecheck #stretch #stretching #deskstretches #deskstretch

♬ Love Nwantiti (Acoustic Version) – CKay