Студено е, но и вирусите прават хаос: Колку често треба да го проветруваме домот во текот на зимата?

Проветрувањето на домот во постудените денови е тема која носи дилема – од една страна се ниските температури кои не принудуваат да ги затвораме прозорците, а од друга страна има вируси, бактерии и застоен воздух, кои можат да му наштетат на здравјето.

Кога проветруваме простор, овозможуваме размена на воздух што помага да се отстранат акумулираните штетни честички, вируси, бактерии и влага. Ова го намалува ризикот од инфекции, но го подобрува и квалитетот на воздухот во затворените простории, што може да влијае на нивото на расположение и енергија.

Само пет до десет минути проветрување неколку пати на ден може да направи голема разлика, особено кога поголемиот дел од времето го поминуваме во затворен простор.

Најдобар начин за вентилација е кратко, но интензивно отворање на сите прозорци, познато како шок вентилација. Овој метод овозможува брз и ефикасен влез на свеж воздух без губење на премногу топлина бидејќи ѕидовите и мебелот немаат време да се изладат.

Идеално е да го правите тоа наутро, за да го започнете денот со чист воздух, и навечер пред спиење, кога на телото му е потребен кислород за квалитетен сон.

Истражувањата покажуваат дека застоениот внатрешен воздух со висока содржина на влага може да му помогне на растот на бактерии, мувла и вируси, што дополнително го оптоварува респираторниот систем и може да предизвика алергии. Исто така, недоволната вентилација може да резултира со поголема концентрација на јаглерод диоксид, што може да предизвика чувство на замор и главоболки.

Го заштитува здравјето и ја враќа енергијата

Ако ви се чини дека ќе ви биде премногу ладно, знајте дека брзото отворање на прозорецот само пет минути нема значително да го разлади просторот. Клучот е само да не ги оставате прозорците отворени долго време. Кога надвор е многу студено, подобро е да ги отворите прозорците кратко, но целосно, отколку да ги држите делумно отворени долго време.

Во период на зголемен ризик од инфекции, вентилацијата е една од наједноставните и најефикасните мерки за заштита на здравјето и не бара никакви посебни уреди или препарати.
Со добар распоред за вентилација, може да забележите помалку настинки, повеќе енергија и генерално поудобно чувство во вашиот дом – па затоа вреди да го истрпите студот.

Луѓето кои редовно ги проветруваат домовите често забележуваат подобрување на концентрацијата и расположението, што не е занемарливо кога поголем дел од денот го поминуваме внатре. Така, иако зимата повикува да ги затворите прозорците, пет минути свеж воздух можат многу да направат за вашето здравје и благосостојба.