Еве зошто никогаш не треба да спиете со вклучено греење

Зимата пристигна, а многумина се во искушение да го остават парното вклучено во текот на ноќта. Сепак, експертите предупредуваат дека тоа може да биде штетно за вашето здравје, па дури и да доведе до долгорочни проблеми.

Негативно влијание врз здравјето

И покрај ниските температури, избегнувајте да спиете со вклучено греење. Експертите предупредуваат дека посилното загревање за време на спиењето може негативно да влијае на здравјето, пренесува 24сата.

Мартин Сили, експерт за спиење од MattressNextDay, истакнува дека греењето може да го намали квалитетот на сонот бидејќи го нарушува природниот циклус на спиење.

„За време на спиењето, температурата на нашето тело природно опаѓа за да влезе во подлабоките, ресторативни фази на сонот. Спиењето во загреана просторија го попречува овој процес, поради што често се превртуваме во кревет. Резултат? Лош сон што ве остава уморни следниот ден“, објаснува Сили.

Покрај тоа, системите за греење го сушат воздухот, што може да предизвика дехидрација и иритација на респираторниот тракт. Ова може да се манифестира со симптоми како суво грло, испукани усни, иритирана кожа, непријатност во синусите или влошување на алергиите. Долгорочните последици вклучуваат трајни нарушувања на спиењето, стрес на имунолошкиот систем, оптоварување на кардиоваскуларниот систем и метаболички дисбаланс.

Затоа се препорачува употреба на термална облека како пижами и чорапи кои ја задржуваат топлината. Топло шише со вода меѓу чаршафите може прекрасно да го загрее креветот пред спиење, додека топол пијалок без кофеин може да ја подигне температурата на телото и да го олесни добар сон.

Зимата нè предизвикува да најдеме топлина, но здравјето треба да остане приоритет. Наместо греење, изберете безбедни и природни начини за да останете топли – и дозволете си квалитетен сон без несакани последици, пишува The Mirror.