Дали зголемениот внес на вода навистина му помага на вашето здравје? Нова студија дава одговор

Колку пати сте слушнале дека треба да пиете повеќе вода затоа што е добро? Сега една нова студија го тестираше тоа тврдење, испитувајќи докази од претходните студии за да се утврди дали зголемувањето на количината на вода што ја пиете навистина дава здравствени придобивки.

Нашите тела се составени од до 60 проценти вода. Оваа важна течност придонесува за голем број основни функции, како што се регулирање на телесната температура, исфрлање на отпадот, делува како амортизер за мозокот и ‘рбетниот мозок, производство на плунка и подмачкување на зглобовите.

Се советува да се пие одредена количина вода секој ден за да се спречи дехидрација, што може да ја попречи способноста на телото да ги извршува овие функции. Сепак, надвор од тоа, какви придобивки има водата за пиење врз нашето целокупно здравје? Во новата студија предводена од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско (UCSF), истражувачите се обидоа да одговорат на тоа прашање.

„За таква сеприсутна и едноставна интервенција, доказите не беа јасни и придобивките не беа добро утврдени, па сакавме да погледнеме подетално“, рече Бенџамин Брејер, еден од авторите на студијата.

Истражувачите систематски ги прегледуваа податоците од претходните рандомизирани клинички испитувања кои гледаа како зголемувањето на внесот на вода влијае на здравјето и здравствените проблеми.

Во три студии, возрасните со прекумерна тежина и дебели рандомизирани да пијат 1,5 литри вода дневно пред оброците за 12 недели до 12 месеци доживеале поголемо губење на тежината во споредба со оние во контролната група.

Во една студија во која учествуваа 40 дијабетичари тип 2 дијагностицирани во последните пет години, дополнителното внесување вода предизвика значителна разлика во нивото на гликоза во крвта.

Накратко, пиењето повеќе вода е поврзано со статистички значајни резултати за губење на тежината и избегнување на камења во бубрезите. Други индивидуални студии сугерираат дека пиењето повеќе вода има придобивки поврзани со спречување на главоболка, инфекции на уринарниот тракт и контрола на дијабетесот, но тие не достигнаа статистичка значајност.

Истражувачите велат дека ниската цена и екстремно малата веројатност водата да предизвика негативни ефекти треба да поттикне подобро дизајнирани студии за да ги оценат здравствените придобивки предложени во поединечните студии што ги прегледале.

„Количината на ригорозни истражувања е ограничена, но во некои специфични области имаше статистички значајна придобивка“, рече Брејер.