ИСТЕГНЕТЕ СЕ на работа и исправете го држењето: Овие едноставни вежби може да ги правите седејќи

Дали се чувствувате вкочанети и поминувате премногу време седејќи? Ако вашата работа вклучува многу седење, обично пред компјутер, може да имате одредени проблеми.

Покрај тоа што е препорачливо да правите пауза барем на секој час, доколку сте во можност, прошетајте кратко и охрабрете ја циркулацијата.

Покрај тоа, би било добро секој ден да се истегнувате по малку. Ако немате време редовно да ја посетувате теретаната, можете да правите неколку вежби за истегнување, бидејќи како што вели поговорката, „нешто е подобро од ништо, така ќе ја ослободите тензијата во мускулите, што може да ви помогне“. На овој начин ќе ја ослободите тензијата во мускулите, па може да ви помогне при болка во вратот и грбот, а исто така ќе го подобри вашето држење.