Вежби за студени стапала: Подобрете ја циркулацијата за неколку минути

Студените стапала може да бидат резултат на природната реакција на телото на ниски температури, но понекогаш укажуваат на проблеми со циркулацијата, прекумерен стрес или хормонални проблеми. Без оглед на причината, постојат многу домашни лекови за брзо загревање и одржување на стопалата.

Еве неколку едноставни вежби што можете да ги направите за да ги загреете стапалата:

Ротирајте ги стапалата – Седнете на стол, подигнете ја едната нога и движете ја ногата со кружни движења во двете насоки, а потоа сменете ги нозете.

Марширање на место – дури и неколку минути одење на место бос или во чорапи ќе помогне да се зголеми протокот на крв.

Затегнување и опуштање на мускулите – додека седите на стол, затегнете ги прстите и свиткајте ги надолу, а потоа опуштете ги и испружете ги нагоре. Повторете ја вежбата неколку пати.