Зошто понекогаш нагло се грчиме кога ќе се обидеме да заспиеме? Тоа е чуден, но безопасен феномен

Чувството на паѓање додека заспиваме е познато на многу луѓе. Овој непријатен потрес честопати нè буди нагло, но лекарите нагласуваат дека тоа е честа и безопасна појава. Иако може да изгледа застрашувачки, тоа е природна реакција на телото за време на спиењето.

Докторот Амир Кан објасни дека овој феномен се нарекува хипничко грчење.

– Дали некогаш сте почувствувале како да паѓате токму кога заспивате? Тоа ненадејно грчење што ве буди всушност се нарекува хипничко грчење. Додека заспивате, вашите мускули се опуштаат, а мозокот понекогаш го толкува ова како да паѓате – рече Кан, пренесува Unilad.

Тој додаде дека мозокот потоа испраќа сигнал до телото да „се фати“, поради што се случува ненадејно грчење.

– Ова е погрешно толкување. Тоа е сосема безопасно – објасни Кан.

Овие грчеви најчесто се јавуваат при преминот од будна состојба во сон.

Според некои научници, овој феномен би можел да има еволутивно објаснување.

– Се смета дека станува збор за древен рефлекс на преживување, кој датира од времето кога луѓето спиеле на дрвја. Тоа ненадејно тресење можеби нè спречило да паднеме – рече Кан.

Иако луѓето денес повеќе не спијат на дрвја, овој рефлекс можеби останал како реликт од минатото, поради што многумина сè уште чувствуваат ненадеен трзак додека заспиваат.

Хипничните, или хипнагошките грчења, најчесто се јавуваат токму во преодниот период помеѓу будноста и спиењето. Кан наведува дека тие се почести кога некое лице е под стрес, кога доцна консумирало кафе или кога е многу уморно.

– Следниот пат кога ќе ви се случи ова, не паничете. Тоа е само вашиот мозок како работи. Тоа е сосема нормално и безопасно – рече Кан.

Експертите исто така советуваат да го намалите внесот на кофеин, никотин и алкохол пред спиење, како и да одржувате редовен ритам на спиење за да го намалите овој феномен.