Дали имате проблеми со спиењето? Едно нешто во вашата соба може да биде виновникот, а тоа не е она што веднаш ви паѓа на ум.

Кога организирате распоред на спална соба, лесно е да се превидат малите детали…

Кога станува збор за уредување на вашата спална соба, лесно е да се превидат мали детали како што е висината на креветот.

Сепак, овој мал фактор може да направи голема разлика во удобноста, стилот, па дури и квалитетот на спиењето. Ако сте во процес на креирање нов распоред на кревети, може да биде збунувачки да се одреди вистинската висина (или дали воопшто треба да промените нешто).

Сега, експертите откриваат како да ја пронајдете идеалната висина на креветот за вас.

Дали постои совршена висина на креветот?

Совршената висина на креветот постои, но таа варира од личност до личност. Еден јасен пример, според Кристијан и Брук Александар, ко-сопственици на Nest Bedding, е разликата помеѓу децата и возрасните. „Децата се пониски и полесни, па затоа пониските кревети им го олеснуваат и побезбедно влегувањето и излегувањето од нив“, велат тие за Real Simple. „Многу детски кревети исто така не се дизајнирани да издржат многу високи душеци.“

Од друга страна, на возрасните им се потребни повисоки и подебели душеци за соодветна потпора, што ја зголемува вкупната висина на креветот. „За повеќето возрасни, душек со дебелина помеѓу 30 и 36 см дава најдобри резултати“, велат Александарс. „Во комбинација со висина на основата од 13 до 20 см, вкупната висина на креветот е обично помеѓу 43 и 56 см, што е најдобриот баланс помеѓу удобност, потпора и леснотија на движење.“

Како висината на креветот влијае на сонот?
Самата висина на креветот не влијае директно на квалитетот на сонот, но начинот на кој е поставен креветот влијае. Иако идеалното решение зависи од поединецот, правилно избраниот душек и подлога помагаат да се одржи ‘рбетот во правилна положба и да се намали притисокот во текот на ноќта.

На пример, потенок душек – што може да резултира со понизок кревет – може да доведе до непријатност и пократок животен век. „Кога висината е премногу намалена, тоа често се претвора во зголемена болка, особено кај потешки луѓе или оние што спијат на страна“, објаснуваат тие.

Дополнително, ако креветот е премногу низок, може да предизвика прекумерно тонење или да го отежни станувањето и спуштањето. Од друга страна, креветот што е превисок може да предизвика дополнителен товар на зглобовите или да го отежни правилното седење, особено за пониските луѓе.

Како да ја одредите идеалната висина на креветот за вас
Висината на колената е одличен начин да процените дали вашиот кревет е превисок или пренизок. Александар препорачува да седите на стол со свиткани колена под агол од 90 степени и да го мерите растојанието од подот до долниот дел од бутот. Ова мерење дава добра индикација за идеалната вкупна висина на душекот и неговата потпора.

„Ако душекот е помек, можете да одите малку повисоко бидејќи ќе потонете во него“, велат тие. „Ако е поцврст, држете се што е можно поблиску до вистинската висина на седење. Вашите стапала треба да бидат рамни на подот додека седите на работ од креветот, без да се лизгате или да се напрегате кога станувате.“

Имајте на ум дека треба да земете предвид и шипкаста пружина, доколку користите. Кристи Саљевски, основач и главен дизајнер во Crew Collective Design, вели дека таа обично додава околу 4 до 9 инчи висина и може да ви помогне да одлучите дали да изберете пониска или повисока рамка за кревет или душек. „Во многу современи ентериери, препорачувам нископрофилна шипкаста пружина или платформа за да се одржи чиста, стабилна естетика во рамките на идеалниот опсег на висина“, додава таа.

На крајот на краиштата, вистинската висина на креветот се сведува на удобност, поддршка и леснотија на движење – па затоа правилното одредување може да направи голема разлика во квалитетот на вашиот сон и колку лесно ќе седнете и станете од кревет.