Дводневна детоксикација може да ја подобри функцијата на црниот дроб и губењето на тежината: совети од д-р Оз за тоа како да му помогнете на вашето тело да се ослободи од токсините

Д-р Оз објаснува како кратка детоксикација може да му помогне на вашето тело, да ја подобри функцијата на црниот дроб и да ја намали надуеноста. Еве како вашето тело природно ги исфрла токсините и што може да помогне.

Дводневно чудотворно чистење од д-р Оз За да му помогнете на вашето тело да функционира подобро, сè што ви треба се шест оброци и осум закуски направени со некои вкусни, прочистувачки состојки.

Често слушам познати личности во ток-шоуа и во списанија како ја промовираат детоксикацијата. Но, кога тие велат „детоксикација“, а јас велам „детоксикација“, обично зборуваме за две многу различни работи. Познатите личности го користат зборот за да се осврнат на таканаречените детоксикациски диети кои ветуваат дека ќе ви помогнат да изгубите 20 фунти за две недели. Овие брзи програми за слабеење можат да ве лишат од клучни хранливи материи и калории, принудувајќи го вашето тело да влезе во режим на гладување. Губите тежина, но како што вашиот метаболизам се забавува, на крајот ја враќате.

Кога велам „детоксикација“, мислам на вистинско чистење – стратегија што му помага на вашето тело да се ослободи од токсините. Секојдневно сме изложени на штетни супстанции; тие се во нашата исхрана (пестициди, микроби и жива, за да наброиме неколку) и во воздухот што го дишеме (помислете на средства за дезинфекција, освежувачи на воздух и испарувања од свежа боја). За среќа, имаме одличен систем за управување со овие токсини: Ензимите во телото постојано ги разградуваат и им помагаат да се исфрлат. Мојот 48-часовен детокс функционира со оптимизирање на тој систем. Вклучува консумирање на хранливи материи богати со интегрални храни за кои се верува дека ја зголемуваат ензимската активност и ги хранат најважните органи за детоксикација – црниот дроб, белите дробови, бубрезите и цревата – за да можат подобро и поефикасно да ја извршуваат својата работа.

Првиот пат кога го направив овој детокс, забележав дека неговите ефекти не беа само физички. Верувам дека имаше и духовен аспект. Потоа се чувствував исполнето и мирно, на начин на кој не сум се чувствувал порано. Ако сакате сами да се уверите, следете го мојот план за оброци два дена. (Ако редовно земате лекови, прво консултирајте се со вашиот лекар.) Препорачувам да го повторувате детоксот три или четири пати годишно, или секогаш кога ќе се чувствувате подуено или уморно. Ветувам дека ќе ве освежи – одвнатре кон надвор.

Појадок: Киноа со сливи
Започнете го денот со ова здраво интегрално зрно. Киноата ги содржи сите девет есенцијални аминокиселини, што ја прави комплетен протеин. (Многу детоксикации не вклучуваат протеини, што може да биде проблем; ако не внесувате доволно аминокиселини, вашето тело ќе почне да ги зема од мускулното ткиво. Губењето на мускулната маса, за жал, е еден начин на кој детоксикациските диети предизвикуваат губење на тежината.) Киноата, исто така, обезбедува влакна, кои помагаат во формирањето на столицата, како и фосфор, кој ја стимулира празнењето на цревата. Сливите обезбедуваат уште повеќе влакна, плус сорбитол, шеќерен алкохол со лаксативни ефекти.

Ручек: Освежителен овошен смути
Еве доказ дека детоксикацијата може да биде вкусна. Боровниците обезбедуваат антиоксиданси кои ги неутрализираат слободните радикали и содржат кверцетин, пигмент кој може да ги зголеми ензимите на црниот дроб. Витаминот Б6 од бананата помага во надополнувањето на детоксикациските ензими на телото, а мелените семиња од лен или чиа обезбедуваат влакна за здрава елиминација (како и омега-3 масни киселини кои го хранат мозокот).

Вечера: Зеленчуков супа со кисела зелка и парчиња јаболко
Оваа супа е полна со здрави состојки: анасонот може да помогне во стимулирањето на лачењето на жолчката (течноста што ги исфрла отпадните материи од црниот дроб); магдоносот се смета за диуретик; Соединенијата во лукот, печурките шитаке и зелката ја поддржуваат функцијата на црниот дроб; а кајенскиот пипер може да помогне во поддршката на ензимите во белите дробови.

Завршете го оброкот со ферментирана кисела зелка, која содржи пробиотици кои помагаат во разградувањето на токсините во дигестивниот тракт, и парчиња јаболко за дополнителна доза на влакна.

Ужина: Сок од ананас и кељ
Уживајте во овој пијалок колку што сакате. (Обично препорачувам две чаши помеѓу оброците.) Ананасот содржи дигестивни ензими. Кељот е богат со соединенија кои ги поддржуваат ензимите на црниот дроб. Артичоките можат да го подобрат протокот на жолчката.

Неколку совети

Користете ги овие совети за да го извлечете максимумот од вашиот дводневен детоксикација.

Пијте многу вода.

Стремете се кон осум часа спиење секоја вечер.

Не јадете по 19 часот.

Навечер, опуштете се во топла бања со две чаши Епсом соли растворени во вода. Главната состојка во солта, магнезиумот, поддржува стотици ензими во телото.

Пред спиење, испијте чаша чај од глуварче. Докажано е дека има диуретични својства, што ќе помогне да се исфрлат токсините од урината пред спиење.

Бидете подготвени дека веројатно често ќе го користите тоалетот во следните 48 часа, но вашата столица треба да биде добро формирана, а не лабава. Бидејќи планот за оброци не го ограничува премногу внесот на калории, не треба да се чувствувате уморни или слаби.

Неверојатната машина за чистење
Еве еден брз поглед на тоа како функционира извонредниот систем за детоксикација на вашето тело.

Црн дроб: Овој вреден орган им овозможува на хранливите материи од храната да влезат во крвотокот, додека ги заробуваат токсините како пестициди и жива. Црниот дроб потоа ги ослободува овие токсини во жолчката, која на крајот поминува низ цревата за елиминација.

Бели дробови: Тие се живи прочистувачи на воздух, филтрирајќи ги штетните честички и испарувања. Мали влакна наречени цилии го обложуваат