Оваа супа ги чисти крвните садови: Експертите тврдат дека го намалува холестеролот и шеќерот

Здрава храна која не го оптоварува желудникот, туку го штити срцето.

Леќата е една од најздравите намирници што често се наоѓаат на нашите трпези, а новите истражувања покажуваат дека таа може да има големо влијание врз здравјето на срцето и крвните садови.

Студија објавена претходно оваа година покажа дека дневната консумација на леќа во текот на 12 недели може да придонесе за намалување на лошиот и вкупниот холестерол, како и нивото на шеќер во крвта по оброкот.

Леќата може да помогне во здравјето на срцето

Зголемениот холестерол, шеќерот во крвта и воспалителните процеси се поврзани со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања, дијабетес и други хронични проблеми.

Во студијата, научниците следеле две групи испитаници. Едната група јадела оброци со околу 150 грама леќа дневно, додека другата консумирала оброци со пилешко или мисиркино месо.

Резултатите покажале дека луѓето кои редовно јаделе леќа имале подобро метаболичко здравје и поповолни вредности на холестерол и шеќер во крвта.

Го подобрува варењето и не го оптоварува желудникот

Покрај позитивниот ефект врз срцето и крвните садови, истражувачите откриле дека испитаниците кои јаделе леќа немале сериозни проблеми со варењето.

Гастроентерологот д-р Вил Булсиевиќ изјави за списанието „Здравје“ дека резултатите од студијата се во согласност со претходните истражувања кои ги покажаа здравствените придобивки од мешунките.

Зошто леќата е здрава?

Леќата е богата со растителни влакна, протеини, витамини и минерали кои можат да му помогнат на телото да ги регулира нивоата на шеќер и холестерол.

Поради високата содржина на растителни влакна, таа придонесува за подолго чувство на ситост и ја подобрува функцијата на цревата, па затоа експертите ја препорачуваат како дел од балансирана исхрана.

Редовната консумација на леќа може да биде едноставен и природен начин за поддршка на здравјето на срцето, крвните садови и варењето на храната.