Дали често сте подгрбавени? Еве како да го подобрите вашето држење на најлесен начин (ВИДЕО)

Сè што ви треба е простор каде што можете да легнете на подот и да го примените методот на подигнување.

Многу луѓе, или поради навика или поради долготрајно седење поради работата, имаат неправилно држење на телото. Одат и седат подгрбавени, а подоцна добиваат разни други здравствени проблеми, каде всушност најчести се болките во рамото и вратот.

Меѓутоа, доколку сакате да си помогнете и повторно да одите исправено без многу мака, терапевтот Џејмс Мур ви покажува како да го постигнете тоа.

Легнете на подот на стомак. Подигнете го предниот дел од телото, а рацете свиткајте ги во лактите и повлечете ги назад кон грбот.

Останете во оваа позиција 30 секунди, а потоа повторете уште 3 пати.

Како изгледа во пракса, погледнете на видеото ТУКА.