Беспрекорниот јапонски метод кој помага кај мрзеливост – трае само една минута!

Јапонците измислија непогрешлив метод за надминување на мрзеливоста и подобрување на вашата дневна рутина со изненадувачки резултати.

Така ќе ви биде многу полесно да ги постигнете вашите цели, како на пример да живеете поздрав живот, да започнете нова диета или редовно да вежбате.

Јапонскиот збор „kaizen“ значи промена на подобро, континуирано подобрување. Терминот првично го означуваше напредокот на јапонските компании со мали чекори по војната, но денес лесно може да се примени во секојдневниот живот.

Стратегијата е многу едноставна, само почнете да ја правите работата што имате тенденција да ја одложувате или избегнувате на една минута секој ден.

На овој начин почнувате да се навикнувате на новитетот и постепено несаканото дејство ќе стане дел од вашето секојдневие и повеќе нема да ви претставува проблем.

Што би можеле да направите за само 60 секунди?

На пример, ако треба да вежбате, обидете се да направите серија сквотови, стомачни, или обидете се да скокате со јаже.

Може да се обидете и да се средите, да почнете да облекувате облека, да прочитате страница од книга што ве интересира, но која сепак ја оставате затворена на ноќното маса поради недостаток на време.

Од ден на ден, времето што го посветувате на вашата избрана активност природно ќе се зголемува, што ќе ви го олесни одржувањето на кондицијата или погрижете се вашиот дом да биде малку поуреден од вообичаеното.

На пример, можете постепено да започнете да џогирате пет минути дневно, а потоа десет додека не ја достигнете вашата идеална вежба.

На овој начин, ќе најдете време да завршите се речиси без да го сфатите тоа.

За Јапонците, Кајзен стана животна филозофија која лесно може да се примени во секој сектор.

За да бидеме помалку мрзеливи, можеби треба да научиме дека не можеме да постигнеме сè веднаш, но дека постигнувањето резултати бара постојана посветеност што не прави подобри, од ден на ден.