На кошмарите и лошиот сон може да влијае еден изненадувачки фактор

Осаменоста може да има разурнувачки ефект врз нашето здравје, а новото истражување сугерира дека исто така може да доведе до чести кошмари и лош сон – но зошто?

Осаменоста како фактор

Одењето во земјата на соништата може да биде голем предизвик. Кога конзумирате кофеин, се борите со стрес или страдате од лоши соништа, може да се разбудите со чувство како едвај да сте ги затвориле очите. Сега, научниците открија уште еден изненадувачки фактор што може да ви пречи на одморот, а не е поврзан со тоа кога одите на одмор.

Доволно чудно, се чини дека се сведува на осаменост. Истражувачите од неколку американски универзитети предупредуваат дека осамените луѓе не само што имаат поголема веројатност да страдаат од лоши соништа, туку имаат дури и зголемен ризик од срцеви заболувања, мозочни удари и прерана смрт.

Многу од овие наоди се нагласени во една нова студија која фрла светлина врз здравствените импликации од лошите социјални врски. „Меѓучовечките односи се многу важна човечка потреба“, вели д-р Колин Хесе од Државниот универзитет во Орегон.

„Кога потребата на луѓето за силни врски останува незадоволна, тие страдаат физички, психички и социјално. Исто како што гладот ​​или заморот значат дека не сте добиле доволно калории или спиеле, осаменоста еволуирала за да ги предупреди поединците кога нивните потреби за човечка врска остануваат незадоволени.”

За време на истражувањето, испитаниците првично беа охрабрени да го проценат сопственото чувство на изолација одговарајќи на прашања како што се „колку често чувствувате дека ви недостасува друштво?“

Скала на кошмари – пет степени

Потоа, тимот ги оцени нивните пријавени појави на кошмари користејќи скала од пет точки. Статистичката анализа откри „значајна поврзаност“ помеѓу зачестеноста на кошмарите и нивната поврзаност со осаменоста и стресот.

Хесе продолжи: „Рано е да се зборува за конкретни интервенции на конкретен начин.“

„Но, нашите наоди секако се во согласност со можноста дека лекувањето на осаменоста би помогнало да се намалат нечии кошмарни искуства. Ова е можност што треба да се разгледа во контролирани, клинички студии“.

Осаменост или лош сон како кокошката или јајцето

Хесе и неговиот тим не се единствените експерти кои ја забележале оваа поврзаност. Рози Дејвидсон, консултант за спиење во Just Chill Baby Sleep, исто така го привлече вниманието на разорниот ефект на осаменоста, опишувајќи ја како „ситуацијата со кокошки и јајца“, пренесува британски Express.

Зборувајќи ексклузивно за The Express, таа рече: „Кога сме осамени, имаме тенденција да премислуваме, да се грижиме и да се чувствуваме повеќе на работ, што може да го отежне заспивањето и здравиот сон. Нашата ментална состојба може да влијае на нашите модели на спиење, што доведува до немирни ноќи и уште повеќе кошмари.“

„Исто така, немањето со кого да разговараме за нашите стравови или соништа може да нè направи да се чувствуваме уште полошо – луѓето природно копнеат за поврзување и споделување со другите […] Интересно, ова може многу лесно да стане ситуација со кокошката или јајцето, односно кое влијае прво, осаменоста или кошмарите?“

Лошиот сон може да го влоши чувството на осаменост, бидејќи често доведува до зголемена раздразливост, намалена емоционална отпорност и социјално повлекување. Иако може да биде предизвик, Рози ги охрабрува луѓето да го прекинат овој циклус и да бараат социјална врска за подобар сон и благосостојба.

Иако може да биде предизвик, Рози ги охрабрува луѓето да го прекинат овој циклус и да се поврзат со некого за да спијат подобро и да се чувствуваат посреќни.