Го исцрпува целиот организам – главните предизвикувачи на утринската главоболка

Само оние кои го имаат тоа искуство знаат колку е тешко да се разбудите со главоболка. Со тапа или остра мачна болка која може да трае помалку од еден час, но и неколку дена.

Постојат неколку причини за утринска главоболка, која може да биде многу исцрпувачка.

Несоницата е една од нив. Научниците докажаа јасна врска помеѓу недостатокот на сон и различните видови главоболки. Недостатокот на сон го намалува прагот на болка, што ги прави луѓето поподложни на главоболки. Без разлика дали страдате од несоница или само една ноќ на лош сон, тоа секако може да биде поттик.

Во една студија објавена во „Journal of the American Medical Association“, најважните фактори за хроничната утринска главоболка биле анксиозноста и депресијата. Лошото ментално здравје може да доведе до несоница, што дополнително може да го зголеми ризикот од утрински главоболки.

‘Рчењето е досадно и го отежнува квалитетниот одмор. Нарушувањето на сонот предизвикано од ‘рчење или апнеја, исто така, може да биде извор на утрински главоболки. Општо земено, главоболките поврзани со оваа причина траат помалку од 30 минути по будењето.

Ако не сте пиеле доволно вода во текот на денот, утре би можеле да се разбудите со главоболка.

Дехидрацијата предизвикува главоболки кои можат да бидат релативно благи или тешки како мигрена. На телото му е потребен соодветен баланс на течности и електролити за правилно функционирање.

Преку секојдневните активности, како што се потење и мокрење, губиме вода од телото. Неопходно е да се надомести оваа загуба. Дехидрацијата влијае на секој дел од телото, вклучувајќи го и мозокот. Кога пиете, се рехидрирате и ја ублажувате главоболката.

Конзумирањето големи количини алкохол може да доведе до нерамномерен сон и утрински главоболки, еден од главните симптоми на мамурлак.

Лековите исто така можат да бидат поттик за главоболки и добро е да разговарате за ова со вашиот лекар.

Многу луѓе мелат или стискаат забите во сон без воопшто да го сфатат тоа. Може да предизвика и главоболка, а таквата главоболка се карактеризира со болка во близина на слепоочниците.

Несвесното крцкање на забите или бруксизмот е исто така поврзано со други проблеми како што е апнеја.