Ако се откажете од цигарите на срцето му се потребни повеќе од две децении за да се врати во нормала

Многу луѓе знаат дека пушењето ги оштетува крвните садови и е главен фактор на ризик за срцеви заболувања. Истражувачите сега открија колку е значајна штетата од пушењето – и колку време е потребно за здравјето на срцето да се врати во нормала.

Се препорачува да се откажете од пушењето што е можно поскоро бидејќи може да бидат потребни повеќе од две децении за да се врати здравјето на срцето во нормала откако лицето ќе се откаже од пушењето.

Истражувачите од Јужна Кореја открија дека се потребни 25 години за кардиоваскуларниот систем на поранешниот пушач да стане сличен на личноста која никогаш не пушела. И пушачите кои пушат повеќе од осум години имаат сличен ризик од срцев или мозочен удар како и оние кои сè уште пушат.

Нивното истражување, објавено во списанието JAMA, испитувало повеќе од 100.000 поранешни пушачи и повеќе од четири милиони луѓе кои никогаш не пушеле. Поранешните пушачи биле следени десет години по откажувањето. Ја забележале возраста, возраста кога почнале да пушат, бројот на цигари што ги пушеле дневно и возраста на која престанале да пушат.

Откриена е врска помеѓу ризикот од кардиоваскуларни болести и количината на цигари што ги пушеле – оние кои биле умерени пушачи забележале нагло намалување на ризикот веднаш откако се откажале. За „тешките“ пушачи кои пушеле најмалку осум години, истражувачите заклучиле дека би можеле да бидат потребни 25 години за ризикот од срцев удар и мозочен удар да падне на нивото на личност која никогаш не пушела.

„Тешките поранешни пушачи треба да се смета дека имаат ризик од кардиоваскуларни болести еднаков на оној на континуираните пушачи“, велат авторите на студијата.

Пушењето може да предизвика многу болести, вклучувајќи рак на белите дробови, црниот дроб, желудникот, цревата и панкреасот. Хемикалиите во цигарите ги прават ѕидовите на артериите лепливи, а масните материи се лепат за ѕидовите. Овие масни материи можат да ги затнат артериите и да го намалат просторот за правилен проток на крв. Ако артериите кои носат крв до срцето се блокираат, тоа може да доведе до срцев удар, а ако артериите кои носат крв до мозокот се блокираат, тоа може да доведе до мозочен удар.

Пушењето исто така може да влијае на вашето срце и крвните садови со тоа што го зголемува ризикот од згрутчување на крвта, предизвикувајќи моментално зголемување на отчукувањата на срцето и крвниот притисок и намалување на количината на кислород што стигнува до остатокот од вашето тело.

По само 20 минути, пулсот и крвниот притисок ќе почнат да се нормализираат. По два до три дена, вашето сетило за мирис и вкус ќе почне да се подобрува. По една година, ризикот од срцев удар е преполовен во споредба со пушачите.

Други придобивки од откажувањето од пушење вклучуваат:

Посвеж здив и побели заби

Кожа со помладешки изглед

Повеќе енергија, помалку замор и помалку главоболки

Посилен имунолошки систем – полесна борба против настинка и грип

Зголемена сексуална желба

Во просек, пушачите кои ќе се откажат од пушењето во триесеттите години ќе го продолжат животот за 10 години. Дури и откажувањето од пушење во 60-тите може да додаде три години, пишува The Sun.