Дали сакате да озборувате? Еве како тоа влијае на расположението и здравјето

Озборувањата честопати добиваат лоша репутација, но истражувањата покажуваат дека кратките, пријателски приказни за други луѓе можат да имаат изненадувачки позитивни ефекти врз вашето здравје и емоционална благосостојба.

Колку пати сте споделиле настан или интересна ситуација за некој што го познавате со пријател?

Многу луѓе мислат дека озборувањето е негативно и површно, но експертите велат дека има и свои социјални и психолошки придобивки. Кратките, безопасни приказни за другите можат да го намалат стресот, да го подобрат расположението и да ги зајакнат социјалните врски.

Како озборувањето влијае на нашето здравје:

Го намалува стресот и вознемиреноста

Разговорот за секојдневните ситуации на другите луѓе му помага на мозокот да се опушти. Додека разговарате и се смеете со пријател, телото ослободува ендорфини и окситоцин, хормони на среќа и поврзување, кои го намалуваат нивото на стрес, според студијата.

Ги подобрува социјалните врски

Дружењето и озборувањето го зајакнуваат чувството на припадност и доверба. Луѓето кои споделуваат мали тајни и приказни со пријателите се чувствуваат емоционално поисполнети и побезбедни.

Помага при донесување одлуки

Кога дискутирате за однесувањето на другите, вашиот мозок ја вежба својата проценка и социјална интелигенција. Ова може да ви помогне и во вашите лични ситуации, бидејќи ви олеснува да ги видите последиците од вашите одлуки.

Промовира смеа и добро расположение

Приказните за секојдневните квизови често доаѓаат со доза на хумор. Смеата го активира имунолошкиот систем и го намалува крвниот притисок, па озборувањето е, всушност, природен „лек против стрес“.

Ја зголемува самодовербата и чувството на контрола

Разговорот со пријател ви помага да се чувствувате поврзани и разбрани. Споделувањето мислења и искуства ви дава чувство на контрола врз вашиот општествен свет и ја зајакнува самодовербата.

Озборувањето не значи ширење лоши приказни или оговарање. Клучот е да имате лесен, пријателски разговор за ситници или случки, со насмевка и разбирање.