Болката во грбот може да биде минлива, но овие знаци не треба да се игнорираат

Болката во грбот е еден од најчестите здравствени проблеми и иако во повеќето случаи исчезнува во рок од неколку недели, важно е да знаете што најчесто ја предизвикува, како правилно да ја третирате и во кои ситуации не треба да чекате на преглед.

Болката во грбот може да се појави постепено или ненадејно, и најчесто е поврзана со мускули, лигаменти, зглобови, пршлени или интервертебрални дискови.

Предизвикувачи можат да бидат неправилно кревање, ненадејно движење, продолжено седење, недостаток на физичка активност, преоптоварување, повреда или дегенеративни промени поврзани со стареењето. Во некои случаи, болката се јавува без јасна причина, што, според британскиот NHS, е многу честа ситуација.

Светската здравствена организација (СЗО) предупредува дека болката во грбот е една од водечките причини за инвалидитет во светот. Тој исто така истакнува дека развојот и времетраењето на заболувањата не се под влијание само на физички фактори, туку и на стрес, квалитет на спиење, расположение, услови за работа и општото здравје.

Која болка е најчеста
Болката може да биде тапа, прободувачка, печечка или да зрачи во ногата, особено ако нервот е иритиран. Некои луѓе доживуваат вкочанетост и ограничена подвижност, додека други пријавуваат пецкање, слабост или чувство на „сечење“ во долниот дел од грбот при виткање, одење или стоење. Клиниката Мајо наведува дека болката понекогаш се шири по едната или двете нозе, особено при притискање на нерв, а NHS истакнува дека повеќето епизоди сепак се смируваат без инвазивен третман.

За повеќето луѓе, првиот чекор не е строг одмор, туку постепено враќање на лесно движење. Експертите исто така предупредуваат дека долгото лежење во кревет не се препорачува бидејќи може да го забави закрепнувањето и советуваат одржување на највисокото ниво на активност што едно лице може да го поднесе, а воедно и прилагодување на дневните движења.

На краток рок, ладни или топли облоги и вообичаени лекови против болки земени според упатствата на лекар или фармацевт можат да помогнат. Во случај на долготрајни или повторувачки тегоби, често се препорачуваат насочени вежби заедно со постепено зајакнување на мускулите на трупот и грбот, како и физикална терапија. Во упатствата за хронична болка во долниот дел на грбот, СЗО наведува меѓу препорачаните пристапи едукација, програми за вежбање и некои форми на мануелна терапија и психолошка интервенција, како што е когнитивно-бихејвиоралниот пристап, во зависност од индивидуалниот случај.

За повеќето неспецифични болки во долниот дел на грбот, рутинското рано снимање не е првиот чекор, особено ако нема предупредувачки симптоми. Сликите и дополнителните тестови почесто се разгледуваат кога болката трае подолго, се влошува или има знаци на можна посериозна причина, а хируршкиот третман е ретко потребен.

СЗО, исто така, нагласува дека во случај на хронична примарна болка во долниот дел на грбот, треба да се започне со најмалку инвазивните и најмалку штетните опции и да се избегнуваат пристапи кои немаат јасна корист во рутинската нега.

Кога да побарате стручна помош
Треба да се контактира лекар ако болката трае подолго од неколку недели, ако е силна и не се смирува, ако се влошува или се шири по ногата, особено под коленото. Преглед е потребен и ако болката започне по пад, сообраќајна несреќа или друга голема траума.

Треба да се побара итна помош ако, заедно со болката во грбот, се појават нови проблеми со мокрење или столче, вкочанетост во задникот или препоните, силна слабост во едната или двете нозе, висока температура, необјаснето губење на тежината, болка што не исчезнува дури ни во мирување или болка кај лице со рак, тешка остеопороза или ослабен имунитет. Ваквите симптоми можат да укажуваат на посериозни состојби како што се инфекција, фрактура, притисок врз нервите или други итни проблеми.

Иако болката во грбот може да биде многу исцрпувачка, во многу случаи таа не е знак на сериозна болест. NHS наведува дека многу луѓе се опоравуваат во рок од неколку недели, па дури и кога болката продолжува, тоа не мора да значи дека постои сериозна или лесно препознатлива причина. Најважно е да се следат симптомите, да се остане умерено активен и да се реагира на време ако се појават предупредувачки знаци.