Ако секој ден ги потпирате стапалата на ѕид, во вашето тело ќе се случат три важни промени

Веројатно веќе сте слушнале дека јогата може да му помогне на здравјето на вашето тело.

Некои вежби се многу полесни отколку што изгледаат, но и наједноставните, како што е едноставното кревање на нозете на ѕид, може многу да сменат во телото – на подобро.

Ако секој ден вежбате малку да ги кревате нозете до ѕидот, ќе забележите една од овие промени.

Подобра циркулација на крвта и намалено воспаление

Тупанчески, Жерновски и Насев нови амбасадори во Белград, Букурешт и Пекинг
Ковачевски: Пензиите ќе продолжат да се зголемуваат, ја имате целата наша почит и поддршка
Се отвора патот за промена на Уставот? Поради сменети искази за случајот „Делчевски ниви“ се запира прогонот?!
Половина од жените не знаат: Ова се петте помалку познати симптоми на рак на дојка
Американската амбасада во Либан ги повика граѓаните на САД во земјата да ја напуштат „што е можно поскоро“
Ако секој ден ги потпирате стапалата на ѕид, во вашето тело ќе се случат три важни промени
Јан Коп до Владата: Ги сакате нашите пари, меѓутоа не ги сакате нашите вредности
Министерство за здравство: За првпат годинава има двапати покачување на платата за здравствените работници
Вело Марковски очекува поддршка од ВМРО-ДПМНЕ за претседателските избори

Ќе ви се зголеми циркулацијата на крвта, па дури и ќе влијае на општата циркулација на крвта во телото.

Оваа вежба, која ќе ги смири вашите зглобови и ќе го намали притисокот, ќе ги направи вашите зглобови помалку воспалени и ќе спречи идни воспаленија. Ќе почувствувате олеснување од тешкотиите кои можеби сте ги забележале по породувањето.

Релаксација и намалување на стресот

На овој начин вашите мускули ќе се релаксираат и чувството на болка ќе се намали.

Целото тело ќе ви биде опуштено, но тоа ќе влијае и на регулацијата на хормоните во телото. Ќе се ослободите од насобраната напнатост во мускулите и подобро ќе спиете

Опуштете ги мускулите на нозете и намалете ја болката во долниот дел на грбот

Мускулите на нозете често се под најголемо оптоварување од сите мускули на телото. На овој начин ќе ги опуштите мускулите и ќе ја намалите болката во долниот дел на грбот.

Не практикувајте ја оваа вежба доколку имате проблеми со вратот. Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете. За да ги видите резултатите, мора да бидете доследни.