Дали навистина треба да се напиеме чаша вода веднаш штом се разбудиме?

Водата за пиење е многу важна за различни процеси во организмот, а во последно време особено е нагласена важноста да се испие чаша вода веднаш штом ќе се разбудите. Но, колку е тоа вистина?

Нутриционистот и виш директор за глобално клиничко истражување и исхрана во WeightWatchers Мишел Кардел истакнува дека одредена количина на вода е од суштинско значење за здравјето на целото тело, бидејќи му помага на вашето тело да функционира правилно со регулирање на телесната температура, поддршка на варењето и намалување на товарот на бубрезите и црниот дроб со исфрлање на отпадните производи и оптимизирање на моќта на мозокот.

Дури и само мала дехидрација до два проценти може да доведе до симптоми како што се главоболки, вртоглавица, раздразливост, тешкотии со концентрирање и замор. Поради ова се појавија различни теории за важноста на водата, а особено се издвојува онаа која наведува кога е пожелно да се пие вода.

Некои тврдат дека пиењето вода наутро ќе им помогне да го подобрат своето здравје, да ослабат и да искусат други здравствени придобивки. Но, дали е навистина потребно?

Имено, да останете хидрирани во текот на денот е важно за вашето целокупно здравје, така што пиењето вода веднаш штом ќе се разбудите може да ви помогне да го достигнете дневниот внес на вода, но не како што изјави нутриционистот Кардел бидејќи не постои магично количество вода што ни е потребно пред да започне денот.

Чувањето на шише со вода на вашата ноќна маса може да делува како суптилен потсетник да му пристапите на денот со начин на размислување за зајакнување на здравјето. Исто така, може да ви помогне да бидете повнимателни. Додавањето храна во вашата вода исто така може да помогне во зголемување на нивото на енергија.

Иако водата е важна за здравјето, таа нема да ви помогне да изгубите тежина и да го детоксицирате телото. Затоа, наместо да верувате дека пиењето вода наутро ја зголемува ситоста, треба да знаете дека нема доволно докази за поврзување на внесот на течности со зголемената ситост или губење на тежината.