4 знаци дека вашето тело има недостаток од железо: Прво е бледило и хроничен замор, но постојат и други симптоми кои не треба да се потценуваат

Како изгледаат симптомите на недостаток на железо?

Недостатокот на железо е еден од најчестите недостатоци на хранливи материи во светот и најчесто ги погодува жените. За жал, иако железото е вообичаено, тоа е доста тешко да се апсорбира. Кога има недостаток на железо во телото, телото испраќа предупредувачки сигнали. Железото е од суштинско значење за производство на хемоглобин, супстанца во црвените крвни зрнца која носи кислород низ телото.

Според истражувањата, анемијата со дефицит на железо може да предизвика и неврокогнитивни проблеми. Како и кај повеќето здравствени состојби, одредени демографски групи се изложени на поголем ризик да развијат дефицит на железо. Ризични групи се првенствено бремени жени, деца и доенчиња во период на интензивен раст, вегани и вегетаријанци и луѓе кои ја запоставуваат правилната исхрана. Најпрепознатливите знаци на недостаток на железо се бледило и хроничен замор. Постојат и други симптоми кои не треба да се потценуваат:

Вртоглавица и главоболка
Ниското ниво на хемоглобин влијае на процесот на транспорт на кислород до мозокот. Ако количината на доставениот кислород почне да се намалува, крвните садови се стеснуваат, зголемувајќи го интракранијалниот притисок и, следствено, предизвикувајќи главоболки. Честите главоболки и вртоглавица може да укажуваат на недостаток на железо.

Неправилно чукање на срцето
Неправилен ритам или палпитации исто така може да бидат симптоми на недостаток на железо. Како што се намалува нивото на хемоглобинот, кардиоваскуларниот систем е принуден да работи понапорно за да го дистрибуира кислородот низ телото. Некои медицински експерти веруваат дека овој дополнителен напор може да предизвика палпитации.

Слабост
Во овој случај, повторно, помалата количина на доставен кислород влијае на функционирањето на организмот. На клетките и ткивата на нашето тело им е потребен кислород за производство на енергија. Произведената клеточна енергија е неопходна за правилно функционирање на секој дел од нашето тело и секој орган. Кога ќе се потроши, целиот систем успорува и имаме помалку енергија.

Краток здив
Ниските резерви на хемоглобин значат помалку кислород за респираторните и циркулаторните системи и мускулите. Ако имате потешкотии во извршувањето на вообичаените дневни активности како што се качување по скали, стоење и слично, тоа може да се должи на недостаток на кислород во мускулите.