Знаевте ли дека вашиот пулс е понеправилен отколку што мислите? Кардиолог објаснува што тоа кажува за вашето здравје

Додека срцевиот ритам мери колку пати вашето срце чука во минута, микрофлуктуациите помеѓу срцевите отчукувања всушност можат да бидат корисен индикатор за вашето ментално здравје, нивоата на стрес и капацитетот за вежбање. Тие дури би можеле да дадат увид во тоа колку добро стареете.

За разлика од срцевиот ритам, варијабилноста на срцевиот ритам ги мери малите промени во времето помеѓу две отчукувања. Овие разлики се изразуваат во милисекунди, а експертите генерално сметаат дека поголемата варијабилност е подобар знак бидејќи покажува дека телото може брзо да се прилагоди на напор, стрес и одмор.

Кардиологот Дипак Бхат од болницата за срце „Маунт Синај Фустер“ во Њујорк, за Би-Би-Си кажува дека овој индикатор, меѓу другите параметри, се користи за проценка на функцијата на срцето и идентификување на предупредувачки знаци на болест.

Неговото истражување сугерира дека податоците за варијабилноста на срцевиот ритам можат да помогнат и во откривањето на атријалната фибрилација, потенцијално сериозна форма на аритмија.

Индикаторот е интересен и за рекреативни и за спортисти бидејќи може да покаже колку добро телото се опоравило од напор. За време на интензивен тренинг, варијабилноста обично паѓа, а потоа треба повторно да се зголеми. Ако остане ниска неколку дена, тоа може да значи дека на телото му е потребен дополнителен одмор.

Истражувањата, исто така, ја поврзаа пониската варијабилност на срцевиот ритам со менталното здравје. Преглед на студии од 2023 година покажа дека луѓето со анксиозност и депресија често имаат пониски вредности од луѓето без овие дијагнози, што може да укажува дека телото е во состојба на продолжен стрес.

Експертите велат дека бавното и свесно дишење може да помогне во регулирањето на овој индикатор, но предупредуваат дека се потребни повеќе истражувања.

Тие, исто така, истакнуваат дека варијабилноста на срцевиот ритам има најразумно да се следи во подолг временски период, наместо да се базира на едно мерење, и дека основните здравствени параметри како што се крвниот притисок, телесната тежина и холестеролот се сè уште клучни.