Дали сте знаеле? И во текот на спиењето трошиме калории, посебно ако го направиме ова!

Верувале или не, можеме да изгубиме тежина додека спиеме.

Колку калории ќе се потрошат додека спиеме зависи од тоа колку сме тешки, колку долго спиеме и која е нашата телесна температура.

– Иако не согоруваме ни приближно толку калории колку додека сме активни, тој број е далеку од нула. За да пресметате колку калории согорувате во сон, помножете ја вашата тежина со 0,84, а потоа со бројот на часови што ги поминувате во спиење. Така, на пример, ако имате 60 килограми и спиете осум часа, ќе потрошите околу 400 калории – вели Бил Фиш, доктор кој го проучува спиењето и спиењето, за „Rider’s Digest“.

Тој открива дека потрошувачката на калории за време на спиењето може да се зголеми ако ја намалите температурата во спалната соба за неколку степени.

За потсетување, експертот за спиење Нарван Амини потврди дека е откриено дека спиењето на страна е најкорисната положба за вашиот мозок, а положбата му помага на вашиот мозок да го исчисти интерстицијалниот отпад побрзо од другите позиции.