Оваа положба на спиење се смета за идеална: Сепак, една група на луѓе треба да ја избегнува

Мислењата за која страна е подобро да спиете се мешани. Генералниот став е дека спиењето на страна е најдобро за повеќето луѓе, сепак, има предности и недостатоци на сите вообичаени позиции за спиење.

– Претежно препорачувам да спијат на страна во положбата на фетусот, со свиткани колена и колкови – вели д -р Бароне од Центарот за медицина и спиење, пишува Everyday Health.

Позицијата на спиењето како фетус е најтешка позиција за нашето тело. За секој што сака да започне да спие на страна, но не можат да се навикнат на тоа, се препорачува да користат перници за поддршка.

– Перницата помеѓу нозете и грбот може да го направи спиењето на страната попријатно и може да ви го олесни останувањето во таа позиција во текот на ноќта.

Кој треба да избегне спиење на една страна?

Иако спиењето на страна е веројатно најдобрата позиција за повеќето луѓе, една работа што треба да се има предвид е дека може да предизвика и да ја влоши болката во рамото, ако страдате од одредени повреди.

– Проширениот притисок на рамото како резултат на спиењето на страна може да доведе до болка и вкочанетост.